Vrei sa fii in forma? Top 5 activitati sportive ideale pentru orice persoana
Conditia fizica este foarte importanta pentru femeile si barbatii care isi doresc sa aiba un corp de invidiat nu numai la tinerete, ci pe tot parcursul vietii. Exercitiile fizice nu pot lipsi din activitatea cotidiana pentru ca ele vor fi garantia mentinerii unui trup tonifiat. Din pacate, multi nu au timp pentru sport, cel putin asta este scuza pe care o spun sus si tare.
Intr-adevar, este doar o scuza pentru ca toata lumea are timp de cateva minute destinate miscarii, indiferent de cat de ocupata ar fi, de orele obositoare petrecute la serviciu sau de alte considerente. Fii mereu in forma realizand cateva exercitii fizice chiar de la prima ora a diminetii, intinde-te, fa putina yoga, alearga o jumatate de ora in parcul din apropiere sau pe aleile dintre blocuri!
Iata ce sporturi ai putea practica la orice varsta:
-
- Baschetul te poate ajuta sa te mentii in forma, sa-ti dezvolti indemanarea si sa castigi incredere. Probabil nu te gandesti sa mergi la vreo sala si sa joci acolo baschet, asa ca ar fi excelent daca ai construi un mini teren de baschet in spatele curtii. Cu siguranta vei fi incantat de idee, asa ca achizitioneaza incaltaminte sport, uita-te dupa cele mai cautate modele pentru baschet in mediul online si fa sport in fiecare seara;
- Alergarea este o modalitate perfecta pentru a te simti plin de energie, asa ca, imbraca-te adecvat si alearga alaturi de un prieten pe terenul din spatele casei, in parcul din apropiere sau in jurul parcarii. Nu conteaza atat timp cat faci miscare! Daca nu vrei sa iesi afara din locuinta, atunci cumpara o bicicleta si pedaleaza timp de 20 de minute;
- Tenisul iti poate oferi sanatate garantata, specialistii recomandandu-l atat tinerilor, cat si persoanelor in varsta. Daca joci cel putin 3 ore pe saptamana, atunci reduci la jumatate riscul de deces din cauze medicale. Avantajele acestui sport sunt numeroase: imbunatateste forma anaerobica, viteza si reactia, coordonarea mana-ochi, flexibilitatea;
- Orice barbat iubeste fotbalul, asa ca acest sport poate sa fie practicat si in timpul liber alaturi de gasca de prieteni, de colegii de serviciu sau de vecini. Nu uita sa ai un echipament adecvat, vezi pe site-ul https://www.sport-loft.com/ro-ro/online-shop/barbati/imbracaminte/pantaloni cateva produse de calitate superioara, sa iti cumperi o minge si sa te distrezi copios;
- Dansul pare mai degraba o alegere feminina decat una masculina, dar nimeni nu se mai gandeste astazi ca acest sport nu te poate mentine in forma. Ia-ti sotia sau partenera si mergi la cel mai apropiat club de dans, cu siguranta nu vei regreta. Pe langa efortul fizic, vei castiga si pe partea de socializare si iti vei consolida imaginea pozitiva asupra propriei persoane.
Nu conteaza ce sport alegi sa faci, importante sunt beneficiile de care vei avea parte in urma sa: distractie, viata sociala, noi prieteni, o stare mai buna de sanatate, conditie fizica mult visata, invingerea timiditatii, alungarea stresului etc.
Surse foto:
https://www.shutterstock.com/image-photo/basketball-shot-99946493
https://www.shutterstock.com/image-photo/horizontal-shot-dark-skinned-man-leans-1252924414
