Cinci sfaturi utile pentru cei ce doresc sa scape de kilogramele în plus
Kilogramele in plus pot fi un adevarat chin pentru majoritatea oamenilor. In primul rand, acestea reprezinta un risc major pentru sanatate, facilitand aparitia unui numar insemnat major. Majoritatea oamenilor insa, privesc aceste kilograme in plus din punct de vedere estetic, dorind sa le indeparteze doar pentru a arata mai bine pe plaja sau in rochia preferata.
Este bine sa tii cont de estetica, insa este mult mai bine sa tii cont de sanatate, asadar, daca iti doresti cu adevarat sa slabesti este bine sa tii cont de urmatoarele sfaturi.
Nu tine regimuri stricte!
Cea mai mare prostie pe care o poate face cineva care doreste sa slabeasca este de a se apuca de un regim cat se poate de strict. Daca vei manca doar varza, spre exemplu, vei slabi, insa ai mari sanse sa te ingrasi din nou intr-un timp scurt. Cel mai indicat este sa adopti o alimentatie echilibrata, care sa iti permita consumul de nutrienti si care sa nu te infometeze. O astfel de alimentatie nu te scapa de 10 kg intr-o saptamana, insa poate sa te scape de un kg pe saptamana.
Fa sport!
Sportul este cel care te ajuta cel mai mult sa slabesti. Majoritatea oamenilor evita sa faca sport, considerand ca le ocumpa mult timp. Realitatea este ca nu trebuie sa mergi la sala de forta sau sa iesi in parc sa alergi pentru a face 30 de minute de miscare. In acest articol poti descoperi avantajele bicicletelor eliptice ale benzilor de alergat, care pot fi achizitionate cu preturi din ce in ce mai mici si sunt din ce in ce mai ergonomice (cititi mai multe).
Ceea ce trebuie conturat este faptul ca sportul poate fi facut oriunde, inclusiv acasa, daca ai la indemana aparatura necesara sau chiar si fara aceasta aparatura.
Renunta la sucuri si la zaharul procesat
Revenim la alimentatie, pentru ca are si ea o importanta colosala. Rafturile colorate si pline ale supermarketurilor sunt, intr-adevar, extrem de atractive. Cu toate astea, este recomandat sa uiti de ele. Mai toate alimentele cu zahar procesat, inclusiv sucurile acidulate, sunt bombe calorice pentru organism. O sticla de Coca Cola, spre exemplu, poate sa fie la fel de bogata in calorii ca si o masa de pranz, neaducand nicio valoare nutritiva.
Chiar daca nu poti renunta instant la toate deliciile pe care le iubesti, incearca sa iti faci un plan pe termen lung prin care sa renunti la ele.
Fa-ti un program!
Nu te multumi sa iti faci un progrram mental. Daca vrei sa ai castig de cauza in lupta impotriva kilogramelor este bine sa iti faci un program foarte bine pus la punct. Programul trebuie sa contina scopul pe care il ai, zilele in care faci sport si mici detalii legate de alimentatie, care sa iti aminteasca fiecare detaliu important in stilul tau de viata.
Schimba-ti stilul de viata!
Slabirea nu inseamna doar eliminarea a cateva kg de plus intr-o luna, doua sau 5 si dupa aceea revenirea la vechiul stil alimentar. Daca vrei totul de la planul tau de slabire, este bine sa vizezi schimbarea in totalitate a stilului de viata.
